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Molti atleti semplicemente non ne ricevono abbastanza dieta e integratori crossfit queste importanti vitamine. Senza le vitamine del gruppo B che ti aiutano, la tua prestazione alla scatola ne risentirà. Le vitamine del gruppo B sono solubili in acqua, quindi non vi è alcun rischio grave di tossicità tranne che a livelli folli elevati.

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Uno studio sullo stato della vitamina D delle ragazze adolescenti dieta e integratori crossfit scoperto che era correlato all'altezza, alla potenza e alla velocità di salto Questi risultati potrebbero essere spiegati in quanto una carenza di vitamina D provoca atrofia delle fibre muscolari a contrazione rapida, necessarie per i salti di box. Gli integratori di vitamina D possono anche aiutare a mitigare l'infiammazione e il dolore muscolare.

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  • Alimentazione nel CrossFit significa capire cosa mangiare primadopo e durante i WOD, ma soprattutto come alimentarsi per migliorare la performance fisica.
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