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Senza contare la cosa principale:la loro classe. Appunto il è stato il suo anno d'oro in cui ha vinto tantissimo e ottenuto prestazioni straordinarie ricordo 2h57' alla maratona di Carpi.

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Ma erano già anni che andava forte ed era entrata nel giro che conta, ecco diciamo che il rappresenta il suo fiore all'occhiello. Ma allora è umana! Intenzionata dopo il mondiale di Seregno a passare su distanze più brevi ed a dedicare qualche ora in meno alla corsa.

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Si è schierata al via del Mondiale in una condizione non perfetta, si sentiva stanca e non competitiva come qualche stagione precedente.

Risultato 8h25', diciannovesima e terza delle azzurre.

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Questa performance secondo me VALE ancor di più del Ma come? Ha impiegato 26' in più!

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Passando a Marco mettiamo subito davanti a tutti il suo splendido crono alla mezza di Genova:1h18'18". Marco lo conosco bene io, conosco molto bene il suo passato sportivo ed i risultati straordinari raggiunti con il ciclismo.

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Son convinto che se avesse iniziato da ragazzino ad andare in bicicletta sarebbe passato tra i professionisti quindi avrebbe corso il giro d'Italia. Ed a fare tanti sacrifici con allenamenti al limite dell'umano. Questa è determinazione e voglia di arrivare.

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Il 18 gennaio quando scorrendo la classifica dell'Auser di Arenzano ho letto il nome Alfredo Cavallero Lavagna ho perso 1 centesimo di secondo a telefonare Preparatevi correre per perdere peso dal verve il bello comincia adesso!

Buona Corsa a Tutti! Ciao Carissimi Amici, vorrei ringrazarVi tutti per l'affetto e l'amicizia che ci avete donato per la nascita di Bernardo.

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Questa è la gara più bella della nostra vita, diventare genitori è un momento unico,speciale. Grazie di cuore.

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E veniamo al nostro punto tecnico. Cominciamo dalla maratona di Milano che si è corsa ieri.

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Presenti i nostri alfieri Santino Scopelliti e Marcolino Denevi. Ricordo il 16 dicembre, quando alla cena sociale mi dissero che volevano preparare la maratona di Milano.

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Ed è proprio questo il bello Nonostante Marco viva a S. Pietro Vara!

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Tanti allenamenti, ripetute, lunghi ,medi a seguire una tabella perfetta che naturalmente non ho fatto io Sono vramente fiero del Vostro risultato, tra l'altro orrenuto in condizioni meteo avverse. Erano 5 anni che un maratoneta del Tigullio non scendeva sotto il muro, l'ultimo Igor Noli a Firenze con 2h49'.

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Non considero il Capitano poichè per la maratona, lui è come Fausto Coppi col ciclismo cioè non fa classifica! E' un fuoriclasse e quindi si parte dal secondo!!

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Rimanendo in argomento maratona voglio citare la partecipazione Di Stefano Debarbieri a Parigi. Al suo primo anno di attività agonistica ottiene un 3h28' di ottimo auspicio per il proseguio della stagione.

Insieme al suo amico Davide Andreozzi che corre domenica prox a Londra rappresentano il futuro per la nostra squadra.

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Ho promesso che quest'anno nel punto tecnico cito solo i nostri atleti, ma per Andrea Aliotta concedetemi uno strappo: A Parigi ottiene un grande 2h43'50". E' pur sempre cresciuto nella nostra società ed è un amico.

E passiamo alla marcia della Fratellanza corsa venerdi 13 a Bolzaneto: terzo classificato l'Alieno.

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Ed allora direte? Leggete ordine di arrivo e distacchi. Se son rose fioriranno Al Vivicittà un grandissimo Vincenzo Chisari in continuo e costante miglioramento'50" è crono di grande rispetto.

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Crescerà ancora e tanto, la sua classe è cristallina. Il mio amico Nunzietto perchè è magrissimo Quando mi ha telefonato sembrava avesse fatto 46' Non avevo il coraggio di chiedergli il tempo.

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Scusate altra parentesi: come si fa a non complimentarsi con Emma Quaglia? Bravissima, 2h31' si commenta da solo ma è il premio al sacrificio e impegno che sta mettendo in questo sport.

Paraa .. aca ya me enamoro. Ya si cocinas zarpado en rico . Me derrito. Jajaja ya me dioo hambreeeeee .

Un esempio per tutti! E restando in argomento Gara di 28km. A parte il fatto che inflissi 9' a Nunzietto e mi classificai ottavo, in questa gara ho battuto un'atleta che parteciperà alle Olimpiadi di Londra!

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Sul palco del locale Combo di Firenzeil comico del Trieste-Salario si è esibito con la sua Trash Up Comedy, in cui ha preso di mira la democrazia, la privacy, le nuove tecnologie, i social network. Raimondo ha conquistato il pubblico con CCN, in onda su Sky, presentando il tg satirico facendo battute senza esclusioni di colpi.

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Un bambino di 6 anni respira 38 litri di aria per prendere 1 litro di ossigeno un giovane di 18 anni ne ha bisogno di 28 per 1 litroquindi tanto più si è giovani tanto più il corpo deve lavorare per fornire ossigeno ai muscoli. Seguimi su Facebook! All Rights Reserved.

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Dorando Pietri 16 settembre Autore: Stefano Donadio. La corsa in salita sul Tapis Roulant: tecnica, mobilità articolare,fitness neuromuscolare.

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Mettiamoci pure la famiglia, marito o moglie, i figli restano comunque una preoccupazione a qualsiasi età, e magari i genitori iniziano a necessitare di assistenza perchè purtroppo….

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Il corpo ha bisogno di tempo per abituarsi ai diversi stimoli di allenamento.

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Bisogna riposarsi almeno un giorno alla settimana e assicurarsi di dormire abbastanza: la qualità del riposo influenza tutti i processi metabolici. Se si è interessati a bruciare grassi durante la corsabisogna assicurarsi di bruciare più calorie di quelle che si assumono.

Si tratta di avere una buona dose source esercizio fisico e una dieta equilibrata.

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E i risultati sono soddisfacenti? Poco importa se, poi, la perdita di peso riguarda realmente il grasso o ,come accade spesso, è solo perdita di acqua corporea.

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correre per perdere peso dal verve Sicuramente, è quello più economico ma decisamente non è il miglior modo. Solitamente, in palestra si prende in considerazione la velocità con cui percorriamo il tragittoma in realtà quello che conta è il lavoroovvero il rapporto fra peso del nostro corpo e distanza percorsa e per questo ci corre in aiuto la formula del Prof.

Prendiamo esempio del classico individuo corridore domenicale che pesa circa 80kg e che vuole perdere gli ultimi pochi da smaltire per la superare la fatidica prova costume. Quindi, è una strategia valida correre per 10km per perdere solamente meno di 40gr di grasso a seduta?

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Secondo il mio parere non lo è. Personalmente, opterei per un lavoro appositamente studiato in palestra al fine di perdere pesosia here non ho la pazienza di correre tutti questi chilometrisia perché i continui impatti col terreno provocano una serie di micro-traumi da evitare assolutamente, soprattutto se non si è leggeri.

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Questa è una condizione che porta a mangiare troppo compulsivo.

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