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Per ripulire l'intestino usate i 10 cibi della dieta d'autunno | L'HuffPost

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Depurare l'intestino con la dieta

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In due brevi esperimenti clinici comparativi le diete a basso contenuto di carboidrati hanno funzionato meglio rispetto a quelle a basso contenuto di grassi.

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Le zucchine sono tra gli ortaggi a minor contenuto calorico. Non contengono né grassi saturi né colesterolo. La loro buccia è una buona fonte di fibre, delle sostanze utili al la dieta pulisce lintestino funzionamento dell'intestino.

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L'intestino è un organo fondamentale da cui deriva il benessere di tutto l'organismo. Per una buona funzionalità intestinale è necessario che non vi si accumulino scorie e tossine.

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Pertanto è consigliato soprattutto il consumo degli alimenti vegetali o che in ogni caso diano un buon apporto di fibre, vitamine e sali minerali. Bere acqua a sufficienza.

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In tal modo la dieta pulisce lintestino possibile mantenere idratato l'organismo. Tra le verdure è importante il consumo di quelle che possiedono la clorofilla, pigmento che si trova in tutte le piante che hanno il colore verde. In tal senso queste sono le verdure che non devono mancare sulla nostra tavola: lattuga, spinaci, verza, broccoli rucola, porri, sedano, cime di rapa.

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Alimenti probiotici ad esempio yogurt e latte fermentati. Hanno un effetto benefico sulla flora batterica intestinale.

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La riduzione della sezione e della massa entro certi limiti, senza la perdita di forza (soprattutto in sportivi che si allenano nella muscolazione), esclude la.

Segue un esempio di schema alimentare relativo alla dieta depurativa che è possibile seguire per tre giorni. Colazione : tè verde con 3 gallette di mais e 3 cucchiaini di marmellata, preferibilmente al limone o all'arancia in quanto hanno un effetto sciogligrasso.

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Spuntino : una ciotola di frutti la dieta pulisce lintestino bosco oppure uno yogurt naturale a cui aggiungere un cucchiaio di semi di lino. Pranzo : grammi di insalata condita con due cucchiani di olio extra vergine di oliva, oppure una porzione di orzo lessato e lenticchie complessivamente circa 70 grammi accompagnato da un contorno di zucchine a cui aggiungere un piatto di verdura cotta, ad esempio spinaci o bietole.

Se tali trattamenti non forniscono risultati soddisfacenti e il problema persiste, potrebbe essere necessario ricorrere alla chirurgia.

Merenda : una fetta di ananas fresco oppure un centrifugato preparato con una mela, una carota e alcune fette di avocado. Cena : grammi di pesce nasello al vapore oppure un passato di verdure a cui aggiungere una porzione di la dieta pulisce lintestino lessato, con contorno di insalata e una fetta di pane di segale.

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Secondo giorno Colazione : tè verde con 3 gallette di riso e 3 cucchiani di miele, oppure con biscotti integrali o una fetta di pane di segale accompagnati da marmellata senza zuccheri aggiunti. Spuntino : una pera, oppure yogurt la dieta pulisce lintestino a cui aggiungere un cucchiaio di semi di chia.

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Pranzo : 70 grammi di pasta integrale condita con un filo di olio extra vergine di oliva accompagnato da un piatto di verdura cruda o cotta. Merenda : un budino di soia, oppure un centrifugato la dieta pulisce lintestino con una pera, un gambo di sedano e della papaya.

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Spuntino : un pompelmo oppure un centrifugato di frutta composto da la dieta pulisce lintestino carote, una mela e un pezzo di radice di zenzero.

Pranzo : grammi di cicoria condita con 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva oppure una porzione di circa 70 grammi di riso integrale condito con un piatto di verdura cotta.

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Merenda : uno yogurt alla frutta. Cena : una porzione di 10 grammi di arrosto di vitello, oppure un passato di verdure a cui aggiungere la dieta pulisce lintestino porzione di pesce, più dell'insalata mista e una fetta di pane di segale. Il Sito utilizza cookies per gestire, migliorare e personalizzare la tua esperienza di navigazione.

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