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Oppure possono avere nel piatto ogni genere di cibo spazzatura e lasciare poi il piatto a metà. Quello era il genere di comportamento che mi faceva impazzire quando avevo un problema di peso.

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La sua risposta è stata: con la visualizzazione. Mentalmente non ho mai avuto alcun dubbio su questo. La mente è davvero incredibile.

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Prima di vincere il mio primo titolo di Mister Universo, mi sono immaginato intento a passeggiare nella zona di gara con un fare da vincitore.

Il titolo era già mio.

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Poi quando sono passato al cinema, è accaduto lo stesso. Riuscivo a percepire e ad assaporare il successo.

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Aveva provato a diventare vegetariana, ma aveva finito per mangiare troppi cereali ed era ulteriormente ingrassata. Non è raro che la gente si senta sopraffatta dal compito di capire cosa mangiare e cosa evitare.

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Durante le nostre sessioni di coaching Sharon voleva che le dicessi esattamente cosa mangiare. Non significa che perderete istantaneamente, magneticamente dei chili mangiando pizza e patatine fino a scoppiare.

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Ha immaginato di avere fianchi e cosce magri e tonici, come li aveva a 20 anni, e si è prefigurata di avere mento e zigomi appuntiti e prominenti, come li aveva tanti anni prima. Come faccio con tutti, ho chiesto anche a Sharon di impegnarsi per prima cosa a fare una pratica di visualizzazione quotidiana alla sera, niente altro.

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Il suo cervello è più sensibile ai messaggi del suo stomaco. Per mettere alla prova la teoria della leptina furono fatti riprodurre dei topi in modo tale da renderli incapaci di produrre leptina; naturalmente quei topi mangiavano senza sosta e ingrassarono fino a superare di 3 volte here loro peso normale. Poi i ricercatori somministrarono ai topi delle iniezioni di leptina.

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I risultati furono proprio quelli sperati dai ricercatori: più leptina davano ai topi, più peso i topi perdevano. Il passo logico successivo fu quello di somministrare la leptina alle persone obese.

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Ma, purtroppo, la leptina non fece alcun effetto. Indipendentemente da quanto ormone veniva somministrato ai soggetti in sovrappeso e obesi, essi non raggiungevano alcun risultato duraturo nella perdita di peso.

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Ancora più sorprendente per i ricercatori era il fatto che i soggetti sovrappeso e obesi avevano già dei livelli elevati di leptina nel sangue. Le persone sovrappeso hanno sempre livelli alti di leptina, ma non perdono peso.

Allora, qual è il motivo?

Le cellule non riescono più a rispondere al messaggio della leptina. Le e-mail della leptina vanno a finire direttamente nella cartella dello spam.

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A causa della resistenza alla leptina, anche se avete un peso in eccesso di 5, 25, 50 o 90 chili il vostro cervello pensa che in corpo abbiate un livello di grassi pari a zero.

E allora che cosa accade?

Il vostro cervello vi costringe a ingerire grandi quantità di cibo, spesso iperlipidico e ipercalorico, affinché possiate accrescere il livello dei grassi corporei. Poi, quando ingerite questi cibi, il vostro corpo fa in modo che ogni grammo di cibo in più che avete mangiato, al di là di quanto avevate bisogno di mangiare per sostenervi, venga immagazzinato sotto forma di adipe.

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In altre parole, la resistenza alla leptina è un fattore evolutivo della razza umana, concepito per aiutarci ad aumentare di peso per motivi di sopravvivenza. Immaginate di vivere mille anni or sono durante un lungo, rigido, gelido inverno, non avendo quasi nulla da mangiare e senza potervi riscaldare. Questo rappresenterebbe, a dir poco, una sfida per voi.

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Sarebbe stressante. Una maggiore quantità di grasso nel vostro corpo.

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Il grasso è la difesa naturale del corpo contro gli inverni freddi e le carestie. Patire la fame o trascorrere giorni e giorni al freddo sono tipi particolari di stress, che innescano specifici schemi chimici nel vostro organismo.

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Questi mutamenti chimici sono progettati per rendere il cervello resistente alla leptina, perché quello è il modo migliore per costringere il corpo a ingrassare. Il motivo dipende dal fatto che la resistenza alla leptina si innesca a causa di un tipo molto particolare di stress: uno stress cronico infiammatorio leggero.

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Magari non dobbiamo più preoccuparci di carestie e congelamento, ma ci resta ancora lo stress. Infatti, oggi ci sono molti più tipi di stress di quanti non ce ne fossero un tempo.

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Ci sono lo stress mentale, le esperienze emotive traumatiche, le tossine, gli alimenti lavorati, i farmaci infiammatori, i disturbi del sonno, i problemi digestivi, la fame nutrizionale, la deprivazione di sonno e, ultimo ma non ultimo, lo stress della dieta ipocalorica. Tutti questi fattori possono provocare nel vostro organismo mutamenti chimici simili allo stress imputabile a una carestia o a un inverno gelido.

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Il cervello non è in grado di discernere tra lo stress cronico dovuto a un lungo e gelido inverno e lo stress quotidiano di dover cercare di sbarcare il lunario, di avere un superiore che vi maltratta, o di avere a che fare con gli altri recensione del cioccolato per la perdita di peso di leptina della vostra vita.

Potreste non essere di fronte a una carenza di cibo, ma quando vi svegliate ogni giorno temendo il vostro lavoro o avendo a che fare, per esempio, con un rapporto personale che si è guastato, si attivano i medesimi canali stressogeni e voi sviluppate la resistenza alla leptina.

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