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Le prime origini di tale scienza medica si ritrovano nella cultura vedica indiana; è considerata uno dei più antichi sistemi di medicina. La medicina ayurvedica si basa su 3 diversi dosha : Vata, Pitta e Kapha.

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La malattia e i problemi di salute, di conseguenza, derivano da un disequilibrio di queste tre energie. Lo scopo principale della medicina ayurvedica è di aiutare le persone a vivere più a lungo, più in salute e con maggior equilibrio senza il bisogno di ricorrere a medicinali o a interventi chirurgici o a malattie lunghe.

Cos’è l’Ayurveda? | 2/4 La dieta ayurvedica

Tutto quindi è finalizzato a tenere i tre dosha più equilibrio possibile. Secondo la medicina ayurvedica, ognuno di noi ha un proprio e unico equilibrio di queste tre forze che si manifestano nella personalità.

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Quindi abbiamo caratteristiche vata, pitta e kapha, anche se, in genere, prevale uno dei tre dosha sugli altri due. Ogni dosha ha caratteristiche sia fisiche che emozionali.

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Prima del recente aumento della globalizzazione, persone di altre culture erano molto più sottili rispetto alla media americana. La maggior parte di noi ha uno o due dosha, che sono più dominanti nella nostra natura, rispetto al restante meno espresso.

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I tre dosha sono conosciuti come: Vata, Pitta, e Kapha. Il Kapha è in genere il più diffuso.

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Mentalmente, i tipi Kapha tendono ad essere lenti a imparare, ma hanno ottimi ricordi. Emotivamente, tendono ad essere molto leali, stabili e affidabili. Gli individui Pitta sono in genere di corporatura media.

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Fisicamente hanno un buon tono muscolare; hanno la tendenza ad avere sempre caldo; i capelli soffrono di incanutimento precoce o calvizie; hanno carnagioni rossastre; livelli alti di energia e hanno una buona digestione — sono in grado di mangiare quasi tutto.

ValeriaM Laureata in Filologia Classica, da sempre appassionata di scrittura e copywriting.

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Inoltre, si consiglia di dare gratitudine, secondo la tradizione ayurvedica, per il cibo che si mangia, e di stare seduti tranquillamente durante e per alcuni minuti dopo il pasto. La salute equilibrata va oltre il benessere fisico per il benessere nella mente, nello spirito, nelle emozioni e nei sensi.

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Prova almeno una nuova ricetta a settimana. Se hai un vegetale o un cereale preferito che ti piace mangiare spesso, prova a prepararlo in modo diverso rosolare, cuocere a vapore, bollire, arrostire o combinalo con altri varietà di cereali, verdure o erbe. PS : sarei veramente contenta se tu lasciassi un commento con qualche feedback qui sotto il post. Basta ritrovarsi nelle caratteristiche dominanti.

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Per ottenere maggiori benefici dalla dieta ayurvedica è importante seguire il Dosha che si divide in tre tipi: Vata, Pitta e Kapha. Ad ognuno di questi è associato un elemento e di conseguenza le caratteristiche fisiche.

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I cibi di stagione hanno un forte impatto detox e aiutano a trasformare quello che mangiamo in energia, bruciando calorie ed eliminando il grasso in eccesso.

Una delle sostenitrici di questo regime alimentare è Gwyneth Paltrowche sperimenta in prima persona i rimedi naturali per il benessere psicofisico.

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La Paltrow sostiene che non si deve patire la fame, infatti lei segue una dieta stagionale, nel suo frigo e nella dispensa non troverete mai junk food, ovvero cibo spazzatura. Da tempo ha eliminato alcolici, patatine, pane bianco e tutti quegli altri alimenti che impediscono al palato di apprezzare i sapori veri. La dieta ayurvedica consente di perdere sino a 4 chili antichi segreti ayurvedici per perdere peso un mese, non tiene conto delle calorie ma degli abbinamenti dei cibi.

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Per quanto riguarda i condimenti si possono usare sino a 2 cucchiaini di olio evo al source o burro chiarificato. Nella dieta ayurvedica i grandi protagonisti sono i legumilenticchie e fagioli antichi segreti ayurvedici per perdere peso primis, ma anche cous cous e farro. Sono ammesse diverse porzioni di frutta e verdura, mentre devono essere ridotte le porzioni di latticini e grassi animali.

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Questo regime alimentare ha molti seguaci perché i cibi non vengono demonizzati, ma ridotti. Per farvi capire meglio di cosa stiamo parlando vi proponiamo subito lo schema alimentare.

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La colazione è il momento più importante della giornata e potete alternare la macedonia alle feste biscottate integrali con marmellata e tè ayurvedicoper gli spuntini a metà antichi segreti ayurvedici per perdere peso e nel pomeriggio se siete a casa concedetevi un bel centrifugato di verdure, altrimenti consumate una porzione di frutta fresca di stagione.

È molto importante consumare anche il pesce, meglio se leggero come la sogliola e il merluzzo, cotti al vapore e accompagnati da verdure.

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A cena è meglio mantenersi leggeri con passato e minestra di verdure. Per insaporire i cibi non dimenticate le spezie, non si tratta solo di una questione di sapore.

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Un regime alimentare di questo tipo non è solo una dietama un vero e proprio stile di vita. I menu devono essere sempre ricchi di cibi stagionali ma è necessario imparare a fare la spesa mettendo nel cestino alimenti di diverso sapore: dolce, salato, acido, piccante, amaro.

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Se temete di non riuscire a seguire la dieta ayurvedica perché avete poco tempo non source preoccupate, nel menu tipo infatti sono proposti dei piatti semplici e veloci da preparare, antichi segreti ayurvedici per perdere peso il riso integrale con i piselli o con i funghi, il cous cous accompagnato da un bel misto di ortaggi cotti al vapore, spiedini di verdure alla griglia, quinoa oppure orzo con frutta secca tostata e pomodorini.

E se vi assale la voglia di qualcosa di dolce dopo cena potete scegliere tra i dolcetti al cocco quelli classici con albumi e farina di cocco o il tortino di pere con farina integrale a cui aggiungere del cioccolato fondente, antichi segreti ayurvedici per perdere peso di lunga vita.

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